在印度，夏天非常热，尤其是在该国北部。在夏季服用适当的饮食以保持身体凉爽并保持脱水，呕吐，腹泻等疾病非常重要。本文建议食物让您在夏季保持凉爽。因此，将这些食品包括在您的日常饮食中，并击败亚博体育网站印度夏天。
印度夏季的一种受欢迎的食品是凝乳。亚博体育网站没有凝乳的生活简直是不可能的。凝乳可以以各种形式消耗，例如ratias，chhach（酪乳），什里克（Buttermilk），shrikand，lassi等。凝乳含有蛋白质，可使过敏和溃疡远离。任何基于凝乳的菜肴都可以使您在夏季保持凉爽。
未成熟的芒果或kacchi kairi非常有效，因为它可以保护我们免受热风。Aam Panna是在夏季几乎在印度的几乎每个家中制作的饮料。芒果酸辣酱，穆拉巴斯和泡菜与印度美食相辅相成。
水瓜，莉奇和麝香瓜含有高水平的水。因此，它们应该批量食用。从重量计算的西瓜是91％的水，而Litchi为80％的水。您几乎可以在印度的几乎每个角落找到西瓜和Litchi供应商。这些食物将帮助您轻松击败印度夏天。
椰子水是一种超级饮料。它具有与我们的血液中相同的电解质浓度，因此它被非常快地吸收。它包含许多有益的维生素和矿物质。它有助于减肥以及维持健康的代谢。
它仅在印度发现，看起来像小的深紫色李子。它的味道像罗望子一样酸。每天一杯Kokum Juice可防止脱水，营养损失并改善食欲。它也清洁血液。
印度的Sattu通常被穷人消耗，但对您的健康具有极大的特性。它是从几乎没有小麦或克中提取的。混合sattu，少量柠檬汁滴，盐和烤小茴香粉，以获得非常健康的饮料。
击败印度夏天的食物秘诀
- 喝很多的水和流体，以便可以补偿水的损失。柠檬水和椰子水等液体应在电解质时食用更多，因此可以满足人体的矿物质需求。
- 始终进行轻饮食这可以轻松地消化我们的身体。应该避免油性和垃圾食品。
- 避免过多的茶和咖啡因为它含有咖啡因，从而导致脱水。每天将茶和咖啡限制在两个杯子中。您可以改用绿茶，因为它含有抗氧化物，在夏季对身体有很大帮助。
- 不要吃辛辣，热和极其咸的食物因为它们很难消化，并且会对皮肤产生不良影响。
因此，现在您已经有了Failry的美食，可以使您在印度的夏天保持凉爽。您不必害怕印度炎热的夏季。将这些食品包括在您的日常饮食中，您一定亚博体育网站会感到有所不同。所以今年夏天玩得开心！！！